很快就要中考了
有不少同学感到很焦虑、脾气暴躁
但学习效率又很低
跟父母也容易发生冲突
特别是这次疫情的缘故
使这种情况变得更加突出
我们应该如何应对呢？
感知情绪与冲突
首先我要表达一下我的观点，如果情绪与冲突都能清晰的被感知与呈现，并不是一个糟糕的状态，他带给我们的焦虑会促使我们想办法去解决问题。所以我们的目标不是压制这些情绪与冲突，而是去寻找出现这些问题的土壤。
其次，出现这种情况，也并不完全是因为面临中考的压力，这跟青少年的生长发育阶段有关。中学阶段正好是青少年生理心理发生巨变，趋于成熟的时期。但趋于成熟并不是真正的成熟，其中有两个方面会带来比较大的影响。
第一，情绪的控制能力还没有达到成年人的水准，这可以解释青少年为什么那么敏感易怒，让父母有时觉得不可理喻。
第二，独立意识极强，但现实中不管在经济还是个人经验方面都很难做到独立。因此与父母的关系通常是既有排斥，又有依赖的态度。
第三，虽然是通过中考引出有关心理健康这个话题，但对于心理健康的重视必须是常态化的，它直接关系到青少年的个人成长，将来的家庭、事业发展。我们常说健康是一，没有健康，后面跟着再多的零也是没用的。心理健康是健康的必要条件，自然可以套用这个说法，说心理健康比单纯的追求学业更重要，我相信很多人会赞同。而事实上，心理健康、智力正常的学生，学习也不可能差。
以上是我的一些看法
如何去解决呢？
很遗憾
不可能有一个具体的方式能解决问题
如果我有的话
诺贝尔和平奖就是我的
我们只能谈一下原则性的东西。
1.优先改善心理状态
第一，优先改善心理状态。人在焦虑、抑郁的时候，学习是不可能有效率的，投入再多的时间也是白搭。很多人这么做，只是表明自己在努力而已。但是心理状态好，不光学习效率高，即使在考场也能发挥出更好的水准。所以可以做一些让自己能够轻松下来的事。假如实在没有好的办法，也可以向我们的心理老师或其他的心理工作者求助。
2.这不是一个人的战斗
第二，这不是一个人的战斗，前面提到过，出现这些情绪与冲突是有根源的，虽然原因可能各不相同，但本质上它并不是一种病态，他只不过反映青少年的成长与人际出现了暂时的不匹配。所以跟青少年本人、同伴、家长、老师都有关联，只要其中有积极的改善，就有可能推动这个系统往顺畅的方向发展。
3.家长能呈现真实的态度
第三，家长能呈现真实的态度。我们当然希望家长能保持对孩子的尊重，但事实上家长也会有自己的苦衷，很难做到。有些家长会隐藏自己对孩子的攻击与愤怒，但其实是没有用的，因为这种愤怒与攻击最终还是会拐弯抹角的以自己都不能觉察的方式表达出来。不但如此，这也会给孩子带来一个不利的影响。那就是不允许自己表现出负面情绪。我们都知道负面情绪不能表达，是很多心理障碍的根源。
4.老师们要将理解孩子放在非常重要的位置
第四，老师们要将理解孩子放在非常重要的位置。有经验的老师即使很严厉，孩子们也会尊重他。很重要的一点，孩子们能够感受到来自老师的理解，能做到这一点，管理难度也会小很多。同学们有什么想法也会乐于与老师交流。
以上
这里只讲一些原则性的东西
并没有涉及到专门的处理
因为这是个很个体化的工作
需要对于当事人有充分的了解与理解
更不可能在几分钟之内就能够处理好
如果今天能给大家提供一些提示与启发
那么今天讲的就算达到了目的
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