如何自我测试是否患有焦虑症?
焦虑症患者往往不会意识到自己生病了，只是感觉自己日常很焦躁，不知是什么原因，但是有了下面的自测方法，可以初步判定是否有焦虑症的倾向!
①评定的时间范围是自评者过去一周的实际感觉。
A：没有或很少时间有;
B：小部分时间有;
C：相当多时间有;
D：绝大部分或全部时间都有
②*标记为反向记分题，请注意明确ABCD选项的含义。计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计;反向计分题按4、3、2、1计分。(反向计分题号：5、9、13、17、19)
③适用范围：本列表可以评定焦虑症状的轻重程度及其在治疗中的变化，适用于具有焦虑症状的成年人。主要用于疗效评估，不能用于诊断。
1.我觉得比平常容易紧张和着急
2.我无缘无故感到害怕
3.我容易心烦意乱或感到惊恐
4.我觉得我可能将要发疯
*5.我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生
6.我手脚发抖打颤
7.我因头痛、颈痛和背痛而烦恼
8.我感到无力而且容易疲劳
*9.我感到平静，能安静坐下来
10.我感到我的心跳得很快
11.我因阵阵的眩晕而不舒服
12.我有阵阵要晕倒的感觉
*13.我呼吸时进气和出气都不费力
14.我的手指和脚趾感到麻木和刺痛
15.我因胃痛和消化不良而苦恼
16.我常常要小便
*17.我的手脚常常是干燥温暖的
18.我觉得脸红发热
*19.我容易入睡，晚上休息很好
20.我做恶梦
将20条题项的得分相加算出总分"Z"。
根据Y=1.25×Z，取整数和部分的标准分。
Y<35，心理健康，无焦虑症状
35≤Y<55，偶有焦虑，症状轻微;
55≤Y<65，经常焦虑，中度症状;
65≤Y，有重度焦虑，必需时要请教医生!
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